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不吃米饭会掉头发吗

  减肥是我们在生活中长期会做的一件事情,一般来说要减肥就必须管住嘴迈开腿,而管住嘴中就必须要不吃主食,因为主食的热量高会大大影响减肥的效果,所以说要减肥就不能吃米饭。但是,往往我们在减肥的过程中会遇到很多异常的情况,比如掉头发多。那么,不吃米饭会掉头发吗?

  头发脱落本是一种自然规律。一般说来,人的头发有10万根,每人每天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来。但是,如果大量脱发就属不正常了。有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引起脱发。

  不少女孩子每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等,与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。

  减肥减的是体重,为什么头发也会随之“消失”呢?那是因为和人的身体一样,头发的生长需要营养支持。


  据研究,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。


  而节食减肥者以蔬果为主食,不吃肉类和主食,这样一来,蛋白质、脂肪和微量元素,这些头发生长的重要物质都会严重不足,头发的生长就成了“无本之木”“无源之水”,脱落也就不奇怪了。


  综上所述,如果长时间的不吃米饭是可以导致脱发的,所以为了健康为了美,还是要采用适当的方式减肥。


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