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健康的头发脱落怎么办

  说到脱发,我们想到的是秃顶的人,其实那是脱发疾病导致的,但对于健康的人来说,头发脱落其实很多情况下是正常的情况,因为人新陈代谢会导致头发的脱落。当然,如果是异常的脱发的话,那就要考虑是不良饮食不良生活方式导致的,一般这种脱发对因下药的话,往往可以防止脱发。下面,我们来了解下健康的头发脱落怎么办。

  1.正确护理


  正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。


  建议:烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。

  2.食物疗法


  通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等),通过食疗促进头发营养的吸收。

  3.梳头按摩法


  通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。


  建议:建议在梳头的经常变换分发线,始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发,还可以帮你变换发型,塑造帅哥靓妹新形象。


  4.改良习惯


  不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。


  建议:如果失眠的话,睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。


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