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脱发食疗秘方 让你轻松拥有乌黑秀发

  说到脱发,我们都不陌生,因为生活中我们都会遇到脱发的情况,当然如果是少量的规律的脱发,这是正常的情况,因为人体的新陈代谢会导致脱发。但是,如果是大量不规律的脱发,就是异常的情况,反应出身体的一些问题。脱发食疗秘方,可以让你轻松拥有乌黑秀发。下面我们来说说脱发食疗秘方。

  防治脱发,首先是需要保持每天摄入的食物量,一般健康成年人每日粮食的摄入量应该保持在400克左右,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。

  1.补充铁质


  经常脱发的人体内往往缺铁。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物富含铁质,男性不妨多吃。

  2.补充植物蛋白


  如果你的头发干枯,发梢裂开,那么可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,帮助补充植物蛋白。


  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果


  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,体力和精神过度疲劳,或者长期食用过多的纯糖类和脂肪类食物,都会让体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


  4.补充碘质


  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。因为,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。


  5.补充维生素E


  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


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