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最近掉发严重怎么办好?

  如果有朋友在生活中突然出现掉发的情况,就要多留意自己的身体健康的,引起掉发的因素是有多种的,比如营养不良、身体疾病、精神压力过大等等。对于这些病因,都可以对症下药进行治疗的。

  1、首先要注意补充营养


  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类大豆鸡蛋瘦肉等?以及含有丰富微量元素海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜芦笋香蕉猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  2、精神压力是造成脱发的重要原因


  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

  3、保持头发的清洁


  选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩


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