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夏季掉发严重怎么办呢?

  在炎热的夏季一定要保护好自己的头发营养,许多朋友在户外都是没有进行避阳的工作,都是直接曝晒,这样就会导致头发的外表直接受到损害。出现掉发的情况一定要适当的进行护法,并且补充相应的营养。

  1、避免太阳暴晒


  夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。


  夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

  2、按摩放松头皮


  头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发


  按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。

  3、少吃高热量垃圾食品


  高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。


  建议多吃富含氨基酸脂肪酸鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁花生核桃坚果以及全谷食物等。


  4、注意摄取生发维生素


  有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。


  另外,传统中医认为,山药是超级生发的食物,它能补益肾精兼补肺补脾胃,更能帮助乌黑头发呢。


  5、少吃冷饮


  最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。


  因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水


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