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脱发怎么办呀 吃什么促进发质恢复?

  我们会发现,身边越来越多的朋友,经常会受脱发的困扰,就连现在很多的年轻人,也开始出现了脱发,脱发都是由于缺乏维生素引起的。平时要多补充绿色蔬菜大豆类,蛋白质,也要多吃些富含有丰富钙,铁锌等微量元素的食材。

  工具/原料


  因为相关的太多在此我大概的说几种具体的各位朋友可以参考下面:海带,苹果。鱼类。豆制类等


  怎么区分食物


  利于头发生长的食物

  绿色蔬菜:菠菜韭菜芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。


  豆类:大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。


  海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

 

  不利头发生长的食物


  糕点快餐食品,碳酸饮料冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,也能影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发。

  

  富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。


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