减少脱发的方法
都希望自己的头发乌黑，浓密，但是现实中呢很多人都被脱发困扰着，脱发可以食疗改善，平时也要避免精神紧张，学会适当的释放压力，饮食也要均衡，不要经常吃肉，要多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，经常按摩头皮这些方法都能够很好的减少脱发的现象。
减少脱发的方法:
避免精神压力过大
如果想要生发并且养发，那么首先需要保证你有一个健康的心态和愉悦的心情，千万不能有太大的压力，例如繁杂的工作之类。而且必须要学会如何自我调节，可是适当的多进行一些放松的运动或者爬爬山，旅游等等。
饮食要均衡
在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。
养成良好的睡眠习惯
每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。
注重头发保养
保养头发一定要选择好洗发水，如何选择洗发水，一定要选择品牌的，质量过关的，千万不能选择假冒伪劣的和一些廉价的，对头发的伤害非常大，如果经济条件允许的话，可以选择用最好的护发素。
经常梳头和按摩头发
每天要用梳子仔细梳头2-5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。
生姜生发
生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。当生姜外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。
因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。