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掉头发厉害怎么办

  掉头发是头发生长自然的现象,但是如果掉头发厉害了就需要尽早调理了,首先我们要做好精神调节,研究表明过度的忧伤,压力大,紧张等情绪都会引起脱发,还有就是饮食上要忌口,油腻,刺激,酸性食物都要少吃,还要合理洗发护发,这些方面做好了我们的脱发现象就会好很多。

  一、精神调节


  对脱发者来说,精神调节很重要。这是因为如果忧郁悲伤、极度紧张、压力过大等精神因素会使人体内气机紊乱,肝气郁结,血气运行不畅,头发营养不良而逐渐脱落。因此,调节情绪与工作压力、松弛大脑、消除精神刺激,保持愉悦的心情,保证充足的睡眠,睡前泡脚,不要过分熬夜等,对防止掉头发都有很重要的意义。


  二、饮食禁忌


  脱发和饮食密切相关,你吃进去的是什么食物,都会通过身体的肤色、毛发、精神状态等表现出来,那掉头发厉害的人群有几类饮食是需要禁忌的:


  糖类:主要是白糖、白糖饮料,以及有白糖做成的糖果和过甜食品等,都不适宜脱发者食用。糖容易促进汗腺和皮脂腺分泌过盛,阻碍毛发的营养供应,而致头发掉的厉害。


  肥肉:肥肉油腻,含脂肪过高,导致皮脂腺分泌旺盛,并能使体内生湿热,阻碍血气运行,影响毛囊的营养供应而头发脱落。特别是脂溢性脱发是必须忌食肥肉的。 少吃辛辣之物,不要过度酗酒:两者均可致使体内生湿热,不利于头发生长,容易导致头发脱落。

  三、食疗方法


  饮食疗养就是将具有乌发、生发性能的饮食类药物作为饮食长期食用,用以治疗脱发。


  黑芝麻:能滋养肝肾、乌发生发。历代医家多有用黑芝麻单用或配入复方中治疗脱发的经验。可以用黑芝麻晒干炒熟后泡茶喝,也可以直接用黑芝麻煎水洗头。总之,怎么方便怎么食用。


  核桃仁:有补肾、乌发、生发的作用。可以每天早晚各生食5~6枚。 桑葚子:有滋阴养血、乌发生发的作用。既可以吃新鲜的,也可以用干果泡水喝,或者吃桑葚汁都是可以的,桑葚熬粥也是不错的选择。


  何首乌:补肝肾、益精血,是治疗白发和脱发的特效药物。一般需要采用制熟的何首乌,切片泡水喝,煮粥都可以采用。 山楂:山楂主要适合油性脱发者,能健脾去湿,减少脂溢,有利于脱发的停止和恢复。可以用生山楂煎泡水喝。

  四、合理洗发


  水质:水质是有硬水和软水之分。井水和泉水属于硬水,雨水、河水、湖水、水库中的水属于软水。而洗头只适宜用软水。因为硬水洗头不宜去污,而且,硬水中的钙盐和镁盐容易和洗发水相互作用,形成粘性物质,粘附于皮毛上,影响皮肤的呼吸和新陈代谢,使毛发过早的老化,导致脱发。将硬水软化的方法是:待水开后再煮沸数分钟即可。


  水温:对于掉头发特别厉害的人群,切忌用过烫或过凉水洗头,两者都是对头皮的恶性刺激,容易损伤头皮,加重脱发。一般40℃左右为宜。


  间隔时间:干性头发建议可以一个礼拜洗1次左右,中性头发可以1个礼拜洗1~2次,油性头发视情况2~3天1次。洗发物品:一般洗头最好用弱酸性洗发水,禁忌用强碱性肥皂。头皮屑者,可在水中加入食醋洗头。脱发者可考虑采用含有中草药成分的洗发水。


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