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脱发吃什么东西好呢?

  脱发是人们面对的一种疾病难题,因为脱发并不能对身体产生较大的损伤,但是脱发所带来的影响却比疾病还要可怕,因为头发是人们形象的重要组成部分,一旦头发缺失了就会造成人们形象的缺陷,因此,头发的健康对形象的塑造非常重要,下面就来看看脱发吃什么东西好呢?

秀发

  头发的营养来自血液循环,因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意义的。一般来说,洗头的时候适当按摩一下头皮,或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次头,都会起到很好的护理和保健作用。

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆黑芝麻玉米等食品。

脱发

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带紫菜牡蛎等食品。

脱发 (2)

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣卷心菜、黑芝麻等。

  6.其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜香菜西兰花防脱发。




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