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脱发吃什么比较好呢?

  头发是人们最在乎的身体部分,因为头发可以给人们的形象增加非常多的变换,头发能够依靠其独特的材质来塑造各种不同的形象。因此,头发的质量决定了人们的形象,而脱发现象会破坏这种能力,防止脱发成了人们的必修课。下面就来看看脱发吃什么比较好呢?

红豆

  1、多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

绿豆

  2、多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜金针菜等。

  3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带紫菜牡蛎等。

维生素

  4、多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

  5、吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育,但是首乌有一定的毒性,食用一定要适量。

  6、保持积极乐观的心情:精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。





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