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脱发严重的人不适合吃黑芝麻吗

  对于脱发的人士来说,是可以适当的吃一些黑芝麻的,黑芝麻里面含有丰富的蛋白质,含有比较不错的一些脂肪酸,这对于促进生化和护发都能取得一定的作用,对于脱发严重的人士也是如此,吃黑芝麻有调理和保健的效果,另外平时要多吃一些具有补充铁质的食物,多吃一些含有植物蛋白的食物。

脱发

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。


  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

黑芝麻 (2)

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带紫菜牡蛎等食品。

黑芝麻 (3)

  5.补充维生素e。维生素e可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣卷心菜、黑芝麻等。


  每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。




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