很多女性都反应生了孩子之后就容易出现脱发的现象，而且越来越严重，女性产后脱发是常见的生理现象，一般在产后4~20周会出现，持续5-6个月就会有所缓解了，但是也有很多女性经历了产后脱发头发就恢复不到以前的浓密了，这时可以多吃碱性食物，蛋白质，铁质丰富的食物。

　　产后几个月脱发最严重：

　　妇女在分娩后4~20周期间，脱发明显增多。如果用组织学方法检查这期间产妇的头皮，休止期的毛囊高达30%(正常人大约为15%)。当她们在妊娠后期时，可能由于雌激素及有关内分泌素的影响，毛发正常周期性生长的规律，发生了变化，生长期延长，头发延缓和推迟进入退行期。本来在正常情况下，应当脱落的头发没有脱落。分娩数周至数月后，随着体内有关激素恢复正常，头发生长周期也恢复正常，在妊娠期间本应脱落而推迟脱落的头发，此时集中脱落，因此脱发数量较正常时多2~3倍，如果该产妇是用她自己的乳汁哺育婴儿时，这种产后脱发，就要推迟数月才发生，出现产后脱发，超过3次以上时，这种产后就不明显了。

　　产后脱发都是一次性的，一般5~6个月后就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常。也有一些人诉说，经过1次或2次产后脱发后，头发变稀，再也没有恢复到怀孕前的密度。这种情况的出现可能有两种原因：一种原因是随着年龄的增长，发生生理性秃发;第二种原因是患了青年及中年女性较常见的妇女雄激素原性秃发病，多在25~30岁时发生弥漫性脱发，缓慢发展，以后头顶部头发稀疏。

　　妇女产后脱发，中医认为因产后失血过多，血虚不能养法所致，可服中药四物汤：熟地10~15克、白芍9~12克、当归10~15克，川芎6~9克。水煎服，每日1剂，早、晚分服。血虚脱发常常兼有气虚，加入补气药取其气能生血，并能股血上行，增加生发效果，方用八物汤：人参6~9克(党参15~20克)、黄芪15~20克、熟地12~15克、当归10~15克、白芍10~15克、白术10~15克、川芎6~9克，茯苓10~15克。水煎服,每日1剂。早、晚分服。

　　产后脱发的饮食：

　　1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

　　2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

　　4、用何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。

　　5、将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。