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治疗脱发吃什么维生素

  脱发是比较常见的症状表现,既和心理的压力过大、长期焦虑有关,同时还和身体当中缺乏维生素、缺乏微量元素有着重要的关系,所以当出现脱发的时候,及时到医院进行检查,然后加强饮食调理,多吃一些富含b族的维生素的食物,多吃一些富含维生素d和维生素a的食物。

维生素

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  多补充含碘高的食物。多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。多补充植物蛋白,多食大豆黑芝麻玉米等食品。

维生素e

  多补充铁质,多食黄豆黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。


  多食维生素E丰富的食物,如芹菜苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜金针菜、黑芝麻等。

维生素e

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  维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养,对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包黑米、粗面粉、动物肝脏蛋黄鱼肉猪肉牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。


  维生素D有利于毛发正常发育,不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。


  维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨柿子、香蕉等水果。




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