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什么可以防止脱发,有哪些预防工作?

  经常脱发掉发,和工人的身体状态有关,因为不规律的作息,每天不早起,晚上经常熬夜,再加上精神不良,身体体质太差,都是导致脱发的原因。所以想要防止脱发,在平时要注意适当的调节,尽量的远离,导致脱发的一些不良的习惯,做好个人的预防工作。

梳头发

  1、调整自我防脱发


  首先是作息规律。早睡早起,不赖床,不熬夜,养成良好的作息习惯,有利于我们身体自动修复。


  其次是精神放松,释放压力。工作、学习、生活上的压力,我们要放平心态,找到解决办法,不要过度焦虑。


  再次是加强体育锻炼,放松身心。比如一周慢跑3次,周末爬爬山,和朋友一起散散步,锻炼身体的同时又放松自我,加强自我抵抗力。

  头发

  2、远离放射源防脱发


  不要长时间玩电脑,看电视,和玩手机,要有节制。


  如果由于工作环境原因,也需要穿上防辐射保护装,这个很有必要。

 

乌发

  3、加强营养防脱发


  多吃五谷杂粮,多吃水果,补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻,何首乌,黑米,黑豆等等,浙西都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。





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