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秋季防止掉发吃什么好?

  在现实生活中掉发对于很多人来说并不陌生,引起掉发脱发的原因也有很多种,一般情况下季节的变化也会容易导致掉发的情况,尤其是秋季,秋季天气比较干燥,也在渐渐变凉,容易刺激到头皮毛囊,引起掉发的情况,平时在饮食上可以多吃一些营养食物。

  秋季预防掉发宜吃的食物


  维生素C——滋润干燥头皮


  维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。

  代表食物:木瓜


  木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。


  维生素E——防脱发


  维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。

  代表食物:坚果


  坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。


  维生素B——抑制头油分泌


  维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。


  代表食物:猪腿肉


  猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。


  掉发吃什么食物好?各位女性要多吃含维生素C、维生素B以及维生素E这三种营养素的食物,比如木瓜、猪腿肉以及坚果一类的食物。补充营养,才能有效预防掉发脱发。


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