溢脂性脱发的人是不是不宜吃红枣
患有脂溢性脱发,在年轻人身上比较多见。据分析,这和年轻人不良的生活习惯有密切关系。有的人头皮油脂分泌旺盛,不及时洗头就会堵塞毛孔,从而引起脱发。这和年轻人新陈代谢速度快有很大关系。年轻人对外在形象都比较在意,平时需要注意防治患上脂溢性脱发,在饮食上也要注意。那么,穿有脂溢性脱发的人能吃红枣吗?
脂溢性脱发的饮食禁忌:
健康人的头发,每一克大约含有微量元素铁130μg,锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜、红枣等。
蛋白质是头发的主要养分。因此,要摄取充足的蛋白质食物,尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
另外,脂溢性脱发者,要保持心情舒畅,防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法,一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。
脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意盐份不能吸收过多,否则易脱发,还会阻碍头发生长。