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防止脱发的食疗方法有哪些?

  脱发在现实生活中是一种比较常见的情况,引起脱发的原因有很多种,一般情况下长期脱发不仅会严重影响个人形象,同时也会对头皮毛囊健康造成很大的伤害,出现脱发应该及时进行治疗,在饮食上可以多吃一些蛋白质食物。


  吃什么防止脱发


  1、补充铁质:经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。


  2、补充植物蛋白:干枯头发,裂开的发梢,可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。


  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素,原因是体力和精神过度的疲劳,长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物,会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多,所以我们要少吃。


  4、补充碘质:头发的光泽和甲状腺的作用是有关的,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。


  5、补充维生素E:维生素E可以抵抗毛发的衰老,促进细胞的分裂,让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。


  防止脱发食疗法


  脱发食疗方法一:


  用海带丝拌芝麻酱经常食用:用枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起煮来取汁,再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟烂,将其烘干,每次服用6克,每日服用两次。


  脱发食疗方法二:


  把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻和紫珠米等,用旺火煮开过后加入适量的水,用微火将其煮成粥,加入少量的食盐食之。每日1——2次,可连服10——15日。这粥滋可以补肾阴健脾,它适用脾肾阴虚的脱发的人。


  脱发食疗方法三:


  生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净,放到沙锅中,加入清水,用文火熬煮,至到水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒少量的细盐,贮在瓷瓶中。每次服用6克,每日服用2次在饮后食用,用温开水送下。此方具有着生发护发的功效。


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