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该怎样再能生发?

  掉发在日常生活中比较常见,引起掉发的原因也有很多种,一般情况下这可能是由于身体营养缺失,或者是长期熬夜精神压力大所造成的,长期掉发十分影响个人形象和美观,平时可以多补充一些蛋白质食物进行生发和护发。

  猴头菇


  推荐理由


  猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。


  它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。


  奶汁猴头菇


  原料:猴头菇、纯牛奶。


  调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。


  做法


  1、猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。


  2、锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。

  鲤鱼


  推荐理由


  鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。


  食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。


  鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

  新西兰鱼生


  原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。


  调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。


  做法


  1、将鲜鲤鱼片成薄片,整齐地码入盘中。


  2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀,用盐、鸡精调味后,装盘,作为生鱼的配菜。


  3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用花生碎、香油和鲜味汁调味,即成。


  荠菜


  推荐理由


  荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。


  荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。


  荠菜包


  原料:荠菜、面粉。


  调料:盐、鸡精、酵母。


  做法


  1、荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐、鸡精拌成馅。


  2、用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可。


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